اكنكار دانشي است كه به سبب آن قادر به انعكاس آگاهي درون خواهيم بود .
در وضعيت عادي ، آگاهي ، در دقت اول و در جايگاه دنياي روزمره قرار دارد ، در سطحي كمي بالاتر از اين وضعيت ، شخص نسبت به تجربه هايش آگاه است ، درك اين آگاهي ، توسط مجموعه اي از تمرينات و مراقبه هايي است ساده كه اين دانش در اختيارمان قرار ميدهد .
اك‌ ، دانشي است ، از كل هستي، كه به واسطه انعكاس و انتقال آگاهي مان ، هشياري مربوط به همان كل را ادراك مي كنيم ، به فراي زمان و مكان ، به مرحله بودن ، و ادراك مطلق نائل ميشويم . آن كل ميتواند ، تماميت يك شيئ، جسم يا هر چيز ديگري باشد. يك سالك مجاب نيست خود را از دنيا جدا سازد ، خانواده و شغل و ... ترك كند ، بلكه بايد در اعماق درونمان و با تمام احساسمان و مستقل از دلبستگي ، بمراتب زندگي روزانه خود را حفظ كنيم ، ما نميتوانيم دست از تعيين هويت خود در رابطه با محيط و متعلقاتمان برداريم . بلكه بجاي اين عمل بايد اثر پذيريمان را كنترل كنيم ، به بياني ديگر ، اشياء و افراد بيروني ديگر جوهر و معناي زندگي و افكار ما را تشكيل نميدهند ، و اين لحظه اي است كه ما مستقل از آنهاييم. مباني اين دانش ، تكنيك هاي انتقال آگاهي است ، كه به راحتي فرا خواهيد گرفت . در اين راه به فراسوي دنيايي كه ذهنتان يك عمر ساخته خواهيد رفت ، و از نور و صوت خداوندي پر خواهيد شد ، شعف و شادي بازگشت از سفرهايتان را خود تجربه و در زندگي زميني تان آنان را شاهد خواهيد بود .اساتيد معنوي اين علم ، تضمين مي كنند كه اگر شما با ذهن باز و پاك شروع كنيد هرگز شخصي كه بوده ايد نخواهيد بود .
لحظه اي آزادي ،همان كه سالكان زياد ميگويند، را احساس خواهيد كرد .
براستي آزادي چيست و آيا در زندگي زميني هم قابل دست يابي است ؟‌

ريتم
يكي از ابزارهاي لازم مراقبه است و عبارتست از تكرار موزون يك حركت يا يك صوت
با استفاده از دو وسيله كه آنها را به هم مي كوبيم ميتوانيم ساده ترين ريتم را بسازيم ،‌پس از حدود بيست بار نواختن ، آنرا متوقف كرده ، با كمي مكث ، چشمها را بسته و آن را در ذهنمان ادامه مي دهيم .دوباره اين روال را از سر گرفته تا جايي كه ذهن بر روي نگاه داري توازن ريتم متمركز شود براي جلوگيري از عادت ذهن هر از چند گاهي ، ريتم را تغيير داده و از ريتم هاپيچيده و تركيبي استفاده كنيد .
توجه : از وسايل موسيقي ضرب دار مثل دف و يا سازهاي ذهي مي توانيد استفاده كنيد
در صورت در دسترس نداشتن اين وسايل ، درخواستتان را توسط ايميل بفرستيد تا برنامه اي را جهت انجام اين كار معرفي كنم

تمرين

راه خدا ، چنان است كه هرچه مي رويم ، طولاني تر ، و هر چه نزديكتر ميشويم ، دورتر ، آيا سوي خدا رفتن اين چنين است ؟
تماميت پروردگار آنچنان پر هيبت و عظيم است كه انگشت شماري در تن خاكي تصور مي كنند كه مفاهيمي وجود داشته باشد كه آنان را در نزديك شدن به خداي تعالي ، پروردگارمان ، خداوند شكوه و ارجمندي ، ياري دهند. ما ميبايست خدا را از مجراي روح تجربه كنيم .
حامي ممكن است از طريق تحريك حواس عاطفي مريد، و هدف گيري تصوير سازي ذهني او ، كالبد عاطفي او را تا بالاترين مراتب استغراق و خلسه صعود دهد . ولي به هر حال حامي ترجيح ميدهد كه ، پيرو و مريد ، راه صعود را با تلاش فردي خود پيدا كند .
آيا هنوز به اساسنامه پايبنديد؟
هرشب پيش از به خواب رفتن تمدد اعصاب كرده و در آرامش روند به خواب رفتن خود راتحت نظر بگيريد . توجهتان را در نقطه و جايگاه چشم سوم متمركز كنيد . در حين استراحت بدن و سكون ذهن و متعاقب آن ، در خلال تغييري كه در ديدگاه ذهن واقع ميشود و از حالت بيداري به وضعيت خواب در ميآيد ، هشياري خود را در سطوح آگاهي برتر حفظ كنيد ، متوجه ميشويد كه بدن آرام ميشود ، افكار نشست ميكند ، و شنوايي آخرين حسي است كه آگاهي انساني را ترك مي كند ، در وضعيتي بينابين رها خواهيد شد كه گويي در حال رويا ديدن هستيد ، سپس به وضعيتي وارد ميشويد كه آنرا - هست - مينامند و بارزترين نشانه آن وضوح تصاوير ذهني است ، در حالتي كه نه تنها وضعيت ناآگاهانه و مه آلود ذهني نيست ، بلكه سطحي از هشياري ميباشد كه فراتر از محدوده بيان اين جهاني است . اين روشي است كه در صورت تمرين مستمر شما را در حال استراحت به كالبد معنوي منتقل مي كند ، و در اين هنگام است كه خود را در ابديت مي يابيد ، جائيكه حاكميت مرگ وجود ندارد ، شايد لحظه اي آزادي را احساس كنيد .

چشم سوم

چشم سوم محلي است مابين دو ابرو ،‌اندكي بالاتر بر روي پيشاني ، به فاصله يك ونيم سانتيمتر در عمق کاسه سر.
اين مكاني است كه در حالت عادي ،‌محل رويت و خلق تصاوير منفي و اوهام مي باشد، اين تصاوير در حالت استفاده از مواد مخدر نيز قابل خلق شدن هستند . كه معمولا موضوع از پيش تايين شده اي براي درك شواهد ندارند . ولي در هنگام بازگشايي توسط اساتيد معنوي ،‌كه معمولا در يك مراسم خاص شكل مي گرفت ،‌محلي براي رويت تصاوير مراقبه خواهد شد .
به تصوير مراقبه - يانترا - مي گويند . در وضعيت معمولي وقتي كه چشمانمان را به آرامي مي بنديم و اندكي توجه نگاه را به سمت بالا منحرف مي كنيم ، در چشم سوم قرار مي گيريم .
كلمه ارتعاش ساز شما يكي از كلمات پر قدرت خداوند ، نام دانش و پر حكمتي قوي ، نامي كه بصورت اسراري در كتاب قرآن آمده است ، كه همان مانتراي ا - ل - م است ، تايين مي شود ،‌دوباره به شكل تمرين قبل انجام داده ، ولي اين بار در محل چشم سوم قرار بگيريد ، به ياد داشته باشيد كه هرتغيير در اين را ه كه ممكن است برايتان ايجاد شود ،‌حداقل به سه هفته زمان نيازدارد .
نحوه شكل دهي اين مانترا :‌
نيمه اول : الف لاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااامـــم
نيمه دوم : ــمــي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي ي مــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــم